サウナ女
とうとう行ってきました。
サウナ
「サ道」サウナ行きたくなってしまうので、行きたくない人は読んだらだめです。
「ととのう」を体験することはできなかったけれど（涙）
また行こうと思えるぐらいのすっきり爽快感は味わうことができました。
サウナ→水風呂 を3セットって相当すごいです。
水風呂に脚までしか浸かれなかったのでととのうところまで行けなかった～！
岩盤浴のスッキリさとも違うんですよね。
岩盤浴って苦しいほどの熱さではないので色んなこと考えがちなのですけど
サウナはとても暑いので何も考えられなくて強制シャットダウンって感じです。
熱さには強いので、岩盤浴もサウナも何分でも入っていられる気がする。
体が汗をかきにくいので岩盤浴はいったん入ったらずーっと入ってます。
うぅ、これで水風呂さえ克服出来たら・・・
本当に何も考えられない～。頭の中リセット。
これだ、これこれ。
私が求めていた脳の休養。
近くの銭湯にも一人で行っちゃう勢いで、私の中でサウナブーム到来中。
この自分の中での熱さはひさびさです。
ホットヨガの時もそうでした。ものすごくハマって毎晩のように通っていました。
『月4回コースではなくて通い放題コースに変更しなくて大丈夫ですか？』
と聞かれたほど。
自分の性格をすぐに冷めやすいと認識しているので、もちろんしませんでした！
で、現在は落ち着いて月に３，４回ほど。（しかも月4会員でもなく都度会員にしたのでお気楽です）
途中コロナでお休みになってしまってそこからなかなか行かなくなってしまったのです。それでも全く行かないわけではなくて、自然と足が向いちゃう。
今も、「サウナ行きたい～～～～～」と体の中で怪物が暴れていますが
なかなか行けないんです。
ホットヨガって1時間！とスケジュールが決まっているから行きやすいんです。
サウナはエンドレスなので、逆に行きにくい。
ものすごく壊れやすいそうですが、サウナ傘でも買おうかしら。
すごいです。
簡単な構造です。ほぼ傘。
口コミでも「ほぼ傘」って皆さん言っています。
水風呂がないからやっぱり銭湯行かなきゃ！
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20万円超の美顔器の威力
2週間の美顔器レンタルを終えた感想をば。
レンタル代は3000円。
まず、
ビリビリ感が家庭用と思えないぐらいのレベルで涙が出ます。EMSモードも導入しながら肌に刺激を与えるMFIPモードも同じ。
口周りは部分的に本当にビリビリがひどく、「・・・っい゛だい゛！！！！」
思わず手を放してしまうほどでした。
痛みに弱い人はレベル落として使わないと無理でしょう。
痛いけれど、美容液の導入された感覚と筋肉が動かされる感覚は
体感的には医療レベルでした。
MFIP+ウルトラパルスモードでは、とにかく肌に美容液が入っていきます。
終わった後はお肌がもっちりプルップル。ほうれい線が消えます。
吸いつくような使い心地で、吸引されながらビリビリ。
かなり好みの分かれる使用感ですが、顔が引きあがってすっきりします。
しかし、導入力が強いので導入する美容液には気を付けないといけないでしょうね・・・
防腐剤が入ってるようなお安い美容液ではダメな気がします。うっ・・・コスパを考えると二の足を踏んでしまいます。
RF（肌温度上昇）・EMS（筋肉運動）モードでは何かが導入されていくわけではないので美容液は何でも良さそう。
ＲＦ、ＥＭＳモードも私の手持ちの美顔器よりはやはり強力。
顔がホッカホカになりました。
比べてしまうと、今までの美顔器はおもちゃだったのね、
と感じざるを得ません。
しかし、これを今買うかと聞かれると答えは「ノー」。
なぜかというと、
今通っているフォトフェイシャルのエステの方が効果を感じられたからです。
ドクターアリーヴォが悪いのではなく、
ドクターアリーヴォの作用よりも
フォトフェイシャルの作用の方が、今私が欲しいと思っているものなのだと思います。
ドクターアリーヴォはどちらかというと保湿やひきあげ効果が強いみたい。
フォトは光をガツンとあてて、くすみを飛ばし、シミやそばかすなどを消す。
↑私に今必要なのはこっち↑
EMSの痛気持ちよさには心惹かれますが、
目の周りのケアだけのためにこの美顔器を買う必要はなさそう。
当面はフォトフェイシャルのエステにアイケアを追加して、月1で通おうと結論が出ました。
フォトでシミが薄くなってトーンが上がったらドクターアリーヴォで維持だ！
このプランならば一番私が求めている効果が出そうです。
その頃にはアリーヴォシリーズで更に性能アップしたものが出てるかも。
できれば光の出力をもっとあげたシミにも聞きそうなやつをお願いしたい。
・・・・いきなり買わず、レンタルしてみて本当によかった！！！！
20万の出費が3000円で収まった！
メーカー様には大感謝です。
美顔器って買ってみないとどうなるか分からなくて買いづらいものですが、
レンタルして検討できるって素晴らしいです。
買う前って気分が高揚してとえしても欲しくなりますよね。
実際使ってみると気持ちが落ち着いて…ということもあるので
一度冷静さを取り戻すのにもレンタルしてみるといいかもしれません。
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20万円超の美顔器をレンタルした話
そうだ、美顔器を買おう。
と思って
調べまくった今年の冬。
・脱毛器についている光フェイシャル風な機能（amazonで買ってバシバシあててます
）
・リファ2つ（むくみに効くので全身コロコロ）
が我が家にはあります。
フォトプラスＥＸはしょっちゅう使っています。
週に2回ほど。
しかし、加齢に勝てないのかあまり効果らしい効果を感じずにいます。
余分な角質が取れてつるつるになるし、
美容液を導入すると肌がふっくら、元気になる気がします。
RＦ機能が付いていて温感ケアができるところが気に入っています。
いつも顔色が悪いのでね、温めるのって大事です！
そのあとクールモードで肌温度を冷まして引き締め。
ただ、「効いてる気がする」レベルしか感じられないところが不満。
自宅ケアなのだからしょうがないと思いつつ使い続ける日々でした。
ある時、光フェイシャルのエステに行ったところ、
美容皮膚科で受けた「フォトフェイシャル」以上の効果を次の日から感じ
やっぱりある程度の年齢になるとこういうケアがないとだめなのか・・・！！
とおののいた私。
しばらくの間「なんか肌キレイ。元気だよね？ツヤツヤしてない？」
と鏡を見るたびにうれしくなったものです。
２回目の施術時は思わず回数券を買ったぐらい気に入っています。
しかし、エステに通うには時間も費用も掛かる（涙）
今はオプションゼロの回数券で通っていますけど
2回目まではオプションてんこ盛りのケアでそれはそれは天国でした～♪
特にＥＭＳがついたケアは目の周りの疲れやクマにバッチリ効いてくせになる代物。
眼精疲労にはかなり効くみたいで、どよんとした目の周りがシャキッとしましたもの。
そのまま頭皮付近までやってもいいそう。「たるみに効果的」をおっしゃっていたのが忘れられません。
なんとか家であのケアができればいいのになぁ。だから美顔器です。
エステティシャンの方に聞いたところ、エステで目の周りに使っているのは
「クリオネフィット」という美顔器なのだそう。
これでもいいのですが、この中途半端な価格が気になるわたし。
目の周りだけで7万近く。
オプションが一回7000円ぐらいだったので、10回使えば元は取れる計算ですが。
色々調べていくうちにyoutubeで見た「エステティシャンがおすすめする美顔器」として紹介されていたのが
アリーヴォシリーズでした。ドクターアリーヴォ、ミスアリーヴォ、アリーヴォゼウス
など、たくさん機種があって選ぶのも大変なぐらい。
聞いたことないし、高い（20万越え～）・・・
と躊躇していたのですが
メーカーさんのＨＰを確認してみたところ
「レンタル開始！！」という表記を発見。しかも3000円ほど。
しかも、私が確認した時にちょうど開始されたみたいでした。
何となく運命的なものを感じて レンタルサービスを利用してみたのです。
ドクターアリーヴォゼウスⅡ！
楽天ではレンタルはしていないみたいです。
レンタルにご興味ある方はメーカーHPへ！
ふふふ、結果はいかに？？
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セルフジェルネイルがどんどん簡単に
コロナ以来、セルフジェルネイルを楽しんでいます。
ステイホームのお楽しみ♥️
端っこが綺麗だと全体まで綺麗に見えるって本当ですね。
毛先、爪先、足先。
毛先はお手入れがけっこう難しいものですが、爪先はいかに手間をかけるか次第。
私がセルフネイルを続けられているのは、キットのおかげです。
キットを選ぶとき、
サンディング不要、筆ではなくポリッシュ型
が初心者には欠くべからざることだと気づいて吟味した甲斐がありました！
サロンに行かずに済んで安全だし、早いし最高です。
オフの時にもっと楽になるように
次は電動削り機を狙ってます😁
お披露目〜
素人のジェルネイルですからね、粗いところも当然あります。
大体、3週間で根本がだいぶ伸びてきた感じになります。
その頃には人差し指がペロンといつの間にか取れてしまったり
浮きが気になるところも出てきたり。
でもね、
はがれてしまった指だけペペっと塗ってメンテはおしまい。
非常に楽です。
サロンだと一本だけお願いするというのは気が引けるもの。
使っているキットはネイルラボさんのものです。
ベースがリフトしにくくて良いんです。
ポリッシュ型最高です。
これに何色かカラージェルと100均のネイルシールで
かなり長い間楽しめます。
アート付きの全体ネイルシールがあればより簡単です。
なんせ、貼って、トップコートで完了ですから。
子供の足に貼ってあげたら大層喜んでいました。
【ジェルネイルをやっていて良かったこと】
・段ボールを開ける時、よく爪が割れたり欠けてボロボロになっていました。
ジェルが乗っていると爪が丈夫になって全く割れなくなりました！
・仕事中、キラキラの爪が視界に入るため何となくうれしい。
・ネイルが長持ちするようにこまめにハンドクリームを塗るようになり
より手指がしっとり綺麗になりました。
想像以上に簡単で、続けるのもハードルが低いんですよ。
少しでも興味のある方はぜひお試しください。
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【温活！免疫力アップ】スープカレー！
最近あまりに寒くないですか。寒くていつも通りの行動をしているだけでは冷え症には辛い！
年末年始あたりは今年は全然寒くないなぁと思っていたのにここへ来てものすごい寒波ですね。
数年前からタトラスのダウンをずっと使っているのですけど全然温かくない！繰り返しの着用で中身が減ったのでしょうか（涙）
来年こそ…ダウン買うぞ！
体を温めるには、飲み物食べ物を工夫すると体の中から温まるので１番良いですね。
つわりがひどかった時、 友人に
「インドにつわりなんてない。みんなカレー食べてるから」と言われたことを
思い出しました。
夏バテやつわりに効くカレーですが
私はルーを使うカレーがあまり好きではないんです。
家でも本当に急いでる時ぐらいしか作らない。
その代わり、大好きなのが
無印のキットやカルディの紙パックをこよなく愛しています♥️
無印のキットなんて粉ココナッツミルクだった頃から愛用ですよ。
しかし、辛さが少し胃に負担な時もありまして
近頃はスープカレーに開眼しました。
ものすごく簡単なのに…
ものすごく美味しくてお店みたいなのができました。
ナスが入れば何となーくそれらしく。
私はいつもひき肉、ナス、納豆とオクラを入れてチャチャッと作ります。じゃがいもなしなので早い！
スパイスの香りが芳しくてお店のよう。
3日に一度ペースで食べてます（笑）
夜食べても胃がもたれず、体も温まって最高です。
今日が寒さのピークらしいですね。
冬らしい寒さを感じられるのもあと少し？！
がんばりましょ！
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目元スッキリ。アイシャンプー最高！
ヘッドスパだとか、整体などに行くと
100％の確率で『目の使い過ぎですね。眼精疲労がひどいです。』
と言われます。
仕事中パソコンばっかり見てますからね。スマホだって使いますから。
本だって読みまくってますからね・・・・・
kindleだって買っちゃったし。
マッサージや整体はどれだけ通っても、一時しのぎにしかならず
半ば諦めかけています。
しかし、一時の極楽を求めて通ってしまう～～～～
いくらお金が在っても足りませぬ。
1か月どれだけのメンテナンス費をかけているのか計算するのが怖いです（涙）
眼精疲労の上に、逆さまつげがひどいため
定期的なまつげパーマが欠かせない私。
うっかりすると目にまつげが常に当たり、かゆい、痛い、充血しまくります。
花粉やダニの季節は最悪な状態で、コンタクトレンズを入れるのをためらい
さらに目が疲れる。
緩和するために、まつげパーマが欠かせないのです。
まつげエクステは、メンテナンス間隔が開くとバラバラしてきて「美しくない・・・」
状態になるのが苦手です。満足がいくほど頻繁に通えませんし。
色々試してみた結果、アイシャンプーとアイマスクが最高だと確信。
まつげダニ予防にもなって、まつげの落としきれない汚れまですっきりさっぱりできます。
使い方も目元のクレンジングとほぼ一緒。
アイボンも目がすっきりするけど、汚れを落とす効果はアイシャンプーの方が断然上です。
そして、アイボンは使い方が少し難しい。目薬を差すのが苦手な人は全く受け付けられないでしょう。
いつの間にか、目頭に汚れなのか目ヤニなにかわからないものが付くことが多かったのですけどそれが大分緩和されました。
ランチ後に目を見ると「おぉ！今日はない！」とうれしくなります。
夜、アイシャンプーをして目元がすっきりした後、アイマスクで就寝します。
目元がほっかほかで極楽そのものなのです。
全く気持ちよくない。使い方が悪いのかしら。
使い捨てのものよりもコスパは良いので使い続けるけど
めぐりズムには勝てません。
使い捨てのめぐりズム、毎日使うにはもったいないかなと思っていましたが
目の快適さが全く違うため手放せなくなりました。
今の時期も冷やすのではなくて、温めるといいみたい。
そして、いつものお手入れにアイシャンプーを追加したことは革新的でした。
ただのクレンジングでしょ？と思っていたのに！
まつげがきれいになってから寝るからか、寝ている間にいつの間にか目をゴシゴシすることもないし、
朝の目ヤニも減りました。
ひょっとしたら、まつげダニが原因だったのかもしれませんね。
考えたくないけれど、どう考えても・・・・・。
目の違和感や疲れのある方は試してみてくださいね。
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産後の抜け毛、アホ毛ケアに最高！
最近乾燥のせいかアホ毛がひどくて困っていました。
いくらトリートメントをしてもダメ。最近ヘッドマッサージをがんばっていたからひょっとすると抜けてたところから一斉に生えてきた?!
うれしいような気もするけれど見た目は微妙です。
あれは産後、授乳が後半に差し掛かった時期のこと。
抜け毛の後のぴょこぴょこ産毛がひどくて
帽子被ったりジェルで固めて誤魔化したりしてたっけ。なつかしいです。
エルジューダのポイントケアスティック
いいですよー
大きめのマスカラみたいな形状のブラシ。
浮いてくるアホ毛や産毛をぴしっと隠してくれます。
アホ毛がひどいと疲れてる感が出ますからね。
隠せるものは隠しましょ。
使い方が簡単だし、ポーチに入れやすい。
見た目はマスカラです。
産後このアイテムがあればよかったなぁ。
近くのお店では1500円でしたが、楽天だと送料込でもお安かった～
最近次女を早めにお迎えに行っています。
顔を見ると、飛び上がって喜んでくれて嬉しいです。
親子三人でクッキーを作ったり牛乳寒天を作ったりして
晩御飯まで過ごしています。
コロナ対策が始まってからかなり親子の時間が増えました。
長女だけではなく次女も一緒に過ごせてありがたい気持ちでいっぱいです。
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ネイルサロンに行けないためセルフですませる
月1でネイルサロンでジェルネイルをしていますが、
コロナ警戒中ですから足が向きません。
髪の毛も伸びてきちゃってますが、我慢ですね。
ネイルはとりあえずオフのキットだけ買ってみたところ思っていたよりも簡単。
オフの道具があれば、何本か中途半端に取れてしまってイマイチな見た目の時
わざわざサロンに行かなくて済みます。
これは良い買い物をしました。
セルフネイルもよいかも。
これを機に自分でやってみましょ。と、楽天市場でポチットしました。
キットがたっくさんあって選ぶの大変なくらいでしたよ。
クチコミを参考に、
①サンディングがいらない
②ブラシを使用するものではなくてネイルポリッシュ型
というバイネイルラボさんのキットにしました。
秋カラーはオフィス向けなのでついポチリ。
このキットとキャンドゥのネイルシールでかわいらしく仕上がりました。
想像以上に簡単でした。
いつもマニキュアを自分でしている人ならかなり簡単だと思います。
あとはどのぐらい持つか・・・・
娘たちにはまだジェルネイルは早い。
マニキュアを一緒に塗って楽しもうと思います。
家にばかりいてうんざり、ではなく工夫して家時間を楽しまなくっちゃね。
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ドレッサーを整理しました
日中家にいる時間が増えたため
せっせと整理整頓に励んでいます。
1階の寝室にドレッサーを置いてありまして、
冬の間はほとんど座ることがありませんでした。戸建の1階は寒いのです。
必要なもの一式を大き目のポーチにいれてリビング横でお化粧。
ドレッサーの中にはアイシャドウやチークがたくさんありますが、取りに行くのが面倒で
（なんせ寒いから）ほぼ毎日同じお化粧でした～
最近、とうとうアイシャドウパレットを一つ使い切りました。
アイシャドウってなかなかなくならないですよね。
一つ使い切ってすっきり。
ルナソルはチップとブラシが使いやすく、ほんとにこれ一つでアイメイクが完結します。
使いやすかった！
ドレッサーから出してきたのは
アルビオンのエクシアＡＬクリエイティブアイカラーとシャネルの37
一つ使い切ると次のを使い切りたくなる～！
シャネルの方が早く使い切れそうなのでこちらから使いましょ。
アイシャドウは組み合わせや塗り方を工夫して流行りの顔に近づけますね。
それでも、ほんっとにもう使えない物や古すぎる物は今回捨てることとしました。
使用期限もとっくに過ぎていることでしょうし。
今回ドレッサーを整理して捨てたものは
グロス・・・あっても使わないので
口紅・・・・色選びに失敗
リキッドファンデ・・・めんどうすぎて結局使いこなせなかった
アイシャドウ・・・色が古い
アイライナー・・・真っ黒なアイラインは古いよね
いつか使うかもととっておいても結局使わないうちにふるーくなった物たち。
捨てる理由をきっちり自分の中にとどめておき、
今後のお買い物に役立てようと思います。
時代に合わない顔をしないように（笑）、
たまにコスメカウンターに行くとつい買ってしまうのです。
『アイシャドウはたくさんあるぞ！
リキッドファンデは使いこなせないぞ！
グロスはしまいこむぞ！』
肝に銘じます！
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ホットヨガ一周年
ちょうど一年ほど前からホットヨガを始めまして
毎月4回通っています。
月3回になってしまう時もあるけどね！
娘たちと比べてあまりに体が固く（涙）
いつも不調を感じているのってひょっとして体がこわばりすぎているせい？
こわばっているから循環が悪くて冷えてるの？
運動習慣もないし、これは一つやってみるか。
と思い立ってホットヨガの体験に行き、そのまま入会しました。
自分史上最多の汗をかいて、その後のスッキリ感と空腹感（そして眠気）がやみつきになってしまいまして
そこからずっと通っています。
私の休日の午前中かお昼、土日のどちらかの夜にいそいそと。
寝る体制になると耳に汗がたまり、
うつぶせ体制になるとあごからボタボタと汗が落ちます。
ボタボタですよ、ツーではなく。
終わった後はすっきり爽快で帰宅できます。
まさしくデトックス。
体が滞ってるなぁと感じる方は一度体験してみるといいと思います。各社キャンペーンを実施しているので、体験後そのまま入会すると一番お得に使えるかと。
続けられるかどうか分からない場合は都度会員というのもあるはず。
入会した当時は、バスタオルのレンタルが無料だったため
ヨガタオルを持っていなかった私。
途中から有料になってしまって残念。
毎週行くのでヨガタオルは買いました。
ノーマルヨガなら不要だと思うのですが、ホットヨガは汗ダラダラになるので必須ですね。すべらないし、洗濯してもすぐ乾くから買って正解でした。
普通のバスタオルでも良いのですが、使いやすさは断然ヨガタオルに軍配が上がります。
ヨガあるあるなのか、続けているとヨガが気持ち良すぎて毎日体を動かしたくなるんです。
しかし、ランニングには行こうと思わないところが根っからの文化系なのでしょうね(笑)
体育会系の夫はすぐに走りに行っちゃいます。尊敬〜
最近は夜絵本タイムの前に娘たちと一緒にヨガタイムです。
やるとやらないとでは大違い。眠りの深さがまったく違います。
寝る前に体を動かすと足先が冷えなくて入眠もしやすいのかも。
あっというまに娘たちは寝てしまいます。
家ヨガの時もヨガタオルを使用して気分をあげています。
気分を上げる意味でもヨガグッズはマストです。
ヨガあるあるもういっちょ！
ウエアに凝る。
始めの頃はユニクロのだぼっとしたものを履いていましたが
続けていくにつれて、ポーズがしっかり見えるようにちゃんとしたヨガパンツに以降していきました。
こういうぴったりしたレギンス。
絶対履かないでしょうと思っていたのに・・・。
ちなみにハワイにも持って行って、朝ヨガに参加しました♪
なんという変化！
リゾートホテルでは、ヨガレッスンがアクティビティの一つになっていることがあるので
旅行好きな我が家にぴったりの趣味かも。
続かなかったらどうしよう・・・と思っていましたが
無事1年続けられました。
一番の要因はホットヨガの「気持ちよさ」だと思います。
運動音痴でも続けられる運動量と速度で汗ダラダラできるスポーツって
なかなかないと思うんですよね。
そしてウエアやマットのおしゃれ感も女性がはまる要因でしょうか。
今年も続けていけますように。
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